今天，我们来聊聊“女性魅力”这个话题。
前言
你是否有过这样的经历：明明靠着努力在工作中取得了出色的成绩，内心却认为自己只是凭运气加持而已；朋友邀请你参加社交活动，你心里却感觉跟她们不在同一个层次，怀疑自己的价值和地位；婚姻中与伴侣在学历、工作等各个方面不相上下，却始终觉得自己不够好，不值得被对方爱护。
这种以为自己不值得拥有某些东西或享受某些幸福的感觉，心理学上称为“不配得感”。它指的是人们对于自己所得到的成就、幸福或荣誉感到不配或者不应该的情绪。这种感觉常常伴随着自卑和不自信，使我们无法真正享受和认可自己所取得的成功。
那要如何才能从这种糟糕的心理中脱离出来，肯定自己的能力和成果呢？在本期专题中，我们来深入了解一下如何认可自己并发现自我魅力，做一个自信耀眼的人。今天，我们先聊聊，如何走出不配得感的阴影，增强自我认同感，并且认识到自己的吸引力。
不配得感的原因和盲点
我们为什么会有不配拥有成功和幸福的感觉呢？主要原因有社会和自我两个方面。
一方面，社会价值观的不断灌输，及对女性不合时宜的偏见和限制，可能会降低我们的配得感。
据Boss直聘发布的《职场女性生存状况观察》数据显示，85%已育妈妈晋升受到严重影响，即使她们的能力比男同事更出众，但领导还是会认为生育后的她们不可避免地会受到家庭和孩子的束缚，无法像男性那样顺利并且出色地完成任务。因此不愿意给她们事业上进一步发展的空间。
这无不显示，在男性掌握主导权的社会下，女性在职场方面依然受到很多限制。相反，男性就业却极少因为婚姻和孩子问题受到影响。正是这种狭隘的社会价值观的灌输和过时的偏见，加深了人们的不配得感，阻碍了个人价值的最大化实现。
另一方面，个体内部的自我否定和攻击也是不配得感的根源。除了价值观的影响外，社会对成功标准的功利化，例如强调外貌、金钱和地位等外在因素也影响着我们的认知。
当我们内化这种观念时，可能会认为自己不具备这些因素，从而产生不配得感。譬如觉得自己不够漂亮、不够富有、不够成功等。这些都是自我攻击的表现。加上家庭教育的影响，导致女性更容易被不配得感困扰。康奈尔大学公布的一项研究显示：与男性通常高估自己的能力和技能相比，女性经常低估自己的能力和技能。
比如在求职时，一些男性往往高估自己的胜算，认为自己一定能成功；而女性则会在投简历之前花更多时间做准备，甚至怀疑自己是否能够胜任该职位。这种心理状态限制了我们的自我价值体验，让我们一直处于自我怀疑的状态中。
然而，人们往往会忽视一个事实：每个人都有独特的魅力。我们常常无法看到自己身上的闪光点和优势，而过于关注自己的不足之处。这种盲点使得我们无法全面认识自己的价值和魅力。这是为什么呢？
一个可能的原因是，我们过于关注外界的看法，忽略了自己内心真正重要的东西。
包括价值观、兴趣爱好、激情和目标等，这些都是构成一个人独特性和个性的核心要素。但在追求社会认可的过程中，我们经常会压抑或违背自己内心的需求和价值观。
比如，电视剧《平凡之路》中的董娇娆努力想成为一名律师，但她的父母却认为律师职业太辛苦而且不稳定，多次希望她能够从大城市辞职，回老家找一份轻松稳定的工作。最后她选择回到小城市，找了一份挣钱不多却安稳的工作，却没有想象中的快乐。因为她舍弃了为之热爱的动力和闯荡的激情，内心始终带着一丝遗憾。
放弃热爱的职业是痛苦的，这种情况下，我们会感到不满和焦虑，陷入不断迎合他人和追逐虚无的成功及物质的循环中，产生不配拥有感和空虚感。
如何发现自己的魅力，走出不配得感的阴影
那要怎么做才能摆脱不配得感呢？关键在于发现自己的魅力，然后慢慢找到自己的闪光点。具体要怎么做呢？以下三步分享给你。
首先，看见自己，发现自身的独特之处。主持人何炅曾说：“全世界所有人都可以放弃你，但你一定要看到自己身上的闪光点。”
可以回顾自己过去的成就和成功经验，分析哪些时刻我们感到最自豪和满足。这些经历可能涉及工作、学习、社交等各个方面。通过认识这些经历，我们可以发现自己的优点和才华所在。
举个例子，假设你在销售行业工作，通过回想你过去在销售方面取得的突出表现和成功案例，你可能会发现自己善于发现客户的需求，在谈话中能够精准分辨出对方需要什么。而且还能快速地推荐合适的产品，从而让客户更加满意。
其实每个人都有自己的底层优势，不管环境如何变，在优势上做事，才能最大化地发挥自身的价值。所以我们要懂得发现自己的长处，寻找到独一无二的点。
其次，停止对自己的批判，正确看待自己。重新做一次自我评估，开始更加客观地看待自己。
想起《人生由我》的作者梅耶·马克斯曾讲述她在做营养师工作时，因为体重超标而怀疑自己的经历。当客户来咨询她关于健康饮食的问题时，她为自己不健康的身体和体重感到羞愧，并觉得自己是个骗子。
为了给客户呈现真实良好的状态，也为了给孩子们做一个健康的榜样。她开始做饮食计划，时刻督促自己，不暴饮暴食，吃得健康。当她做着这些积极的事情，工作和生活往良性方向发展时，心态也变得更加平和。
原先对自己的恶意批判慢慢停止了，她从中脱离出来，重新审视了自己的工作能力。《蛤蟆先生去看心理医生》里说，自我批判比任何一种批判都更强烈，它会让我们下意识否定自己，并对自己产生恶意，停止这种批判，我们才能感受到自己的努力。
最后，寻求支持和鼓励，建立支持系统。与亲朋好友分享自己的感受和困惑，他们的理解和支持可以帮助我们更好地认识和接纳自己。或者远离那些给你带来伤害和负面评价的人，与愿意支持、鼓励和肯定你的人在一起，让自己感受值得被爱。
此外，你也可以通过日常习惯，如健康饮食、充足的睡眠、良好的时间管理等，提供身心健康的支持，让自己有能力面对压力。
进而转变观念，从心理和意念上减少“我不配”“我不值得”的想法，多一些“我配得上”“我值得”的观念，从而认可自己，然后主动追求美好，让自己变得更好。渐渐地你会发现，你配得上你真正想要的一切。
不配得感是一种让人苦恼的心理状态，它在无形之中给我们的心理上了一道枷锁，让我们被束缚在过去的阴影之中，错失本该有的机遇。只有认清自己，丢掉不配得感，我们才能用自己的魅力点亮人生的每一个角落。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：
1.不配得感是一种认为自己不值得和不配拥有某些成就和幸福的心理状态。它源于社会成功的标准和价值观对人们的影响，以及个人自身的经历。
2.摆脱不配得感的关键在于发现自己的魅力，探寻自身的优点和才华，从而更加关注内在的自我，增强自尊心和自信心。
在线看完整版，到微￥信%&工……种号%【供图】&【或者搜索：gongtugongtu】
主题授权提示：请在后台主题设置-主题授权-激活主题的正版授权，授权购买：RiTheme官网